クライオセラピー（冷凍療法）とその心身への効果

クライオセラピーとは？

クライオセラピーは、体をマイナス温度に短時間さらす治療法で、炎症を抑え、回復を促進し、全体的な健康促進に役立ちます。氷のうによる腫れ軽減から、高度なクライオチャンバーまで、様々な形態があります。体の自然治癒反応を活用するシンプルで低侵襲な療法です。

クライオセラピーの主な効果

1. 回復の促進（Fast-Track Recovery） 冷却により血管収縮で炎症軽減、体が温まれば血流が増して栄養供給を促します。
2. 慢性疾患の緩和 関節炎、腰痛、筋炎などの慢性症状の軽減に効果的です。
3. 代謝と脂肪燃焼の向上 褐色脂肪（brown fat）が活性化されカロリー消費が増加します。
4. 気分・エネルギーの向上 冷却刺激でエンドルフィン放出が促され、爽快感とストレス軽減が得られます。
5. 肌の健康促進 クライオフェイシャルは血流を促進し、コラーゲン生成を刺激して若々しさを保ちます。

クライオセラピーの種類

• 全身冷凍療法(WBC) 特殊チャンバーで-110～-140℃の極寒に短時間（2～4分）さらす療法。
• 局所冷凍療法 痛みのある部位に集中的に冷却を行い痛みを和らげます。
• クライオフェイシャル 冷気を使った美容トリートメントで、肌の若返りを促します。
• 伝統的な冷却療法 自宅でできる筋肉痛や血行促進の簡単な冷却方法。

安全に利用するために

• 持病の確認 心疾患や高血圧、強い寒冷過敏症の方は医師に相談が必要です。 傷や皮膚疾患部位への利用は避けましょう。
• 短時間の冷却 凍傷や神経障害を防ぐため、冷却時間は短くしてください。

クライオセラピーは適しているか？

アスリートの回復支援や慢性痛のケア、心身のリラックスに有効ですが、個人差があります。初めての方や不安がある方は専門家に相談することをおすすめします。