インフルエンザの症状

正しい知識で自分を守ろう

インフルエンザ（flu）は、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染性の高い呼吸器疾患です。特に寒い季節や気温変化の激しい時期に流行しやすく、一般的な病気の一つですが、風邪よりも症状が強く出るのが特徴です。症状の見極めやセルフケアの方法を知ることで、早期回復と周囲への感染拡大防止に役立ちます。

インフルエンザとは？

ウイルスが鼻・喉・肺など呼吸器に感染して発症します。咳やくしゃみなどの飛沫を通じて感染しやすく、ウイルス株によって症状や重症度が異なります。

よくあるインフルエンザの症状

インフルエンザは突然発症し、通常の風邪よりも重く現れます。主な症状は以下の通りです。

1. 高熱：38～40°C程度の発熱が数日続くことが多い
2. 強い倦怠感と筋肉痛：特に背中や脚の筋肉が痛み、強い疲労感を伴う
3. 咳と喉の痛み：乾いた咳や喉の痛み
4. 頭痛：激しい頭痛に悩まされることが多い
5. 鼻水や鼻づまり：一部の人ではくしゃみや鼻詰まりも
6. 吐き気や嘔吐（特に子ども）：食欲不振や嘔吐が見られることもあり
7. 息切れ：呼吸困難が出た場合は合併症の恐れも

インフルエンザの予防方法

自身や周囲の人を守るための予防策が大切です。

1. 毎年ワクチン接種：インフルエンザワクチンが最も効果的な予防法
2. こまめな手洗い：石けんと流水で、咳・くしゃみ後や共用物に触れた後は必ず
3. 感染者との距離を保つ：近くに体調不良の人がいれば、接触や会話は控える
4. マスク着用：体調が悪い時や人混みではマスク着用を
5. 身の回りの消毒：スマホやキーボード、ドアノブなどは定期的に消毒

インフルエンザにかかった時のセルフケア

1. 十分な休養：体力温存と回復にはしっかり眠ることが大切
2. 水分補給：喉を潤し、発熱による脱水を予防
3. 解熱鎮痛薬の使用：パラセタモール（アセトアミノフェン）などで熱や体の痛みを和らげる（服用時は医師・薬剤師へ相談を）
4. 咳の対処：市販の咳止めシロップや喉飴が効果的。痰を伴う咳は無理に止めない
5. 症状悪化時は医師受診：2～3日経っても改善しない場合や呼吸困難・胸痛・動悸等があれば、速やかに医療機関へ

まとめ

インフルエンザの症状を理解し、正しく対応することで回復が早まり合併症のリスクも減らせます。毎年のワクチン接種と衛生習慣の徹底が、自分や大切な人を守る最善策です。