ดื่มโกโก้ทุกวัน หัวใจแข็งแรง! เคล็ดลับลดความดันในผู้สูงวัย

ข่าวดีสำหรับผู้สูงอายุ! ผลการศึกษาจากโครงการวิจัย COSMOS ซึ่งถูกนำเสนอในงานประชุม EPI Lifestyle 2025 ระบุว่า การดื่มโกโก้เป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูงในผู้สูงวัยได้

ในงานวิจัยนี้ กลุ่มตัวอย่างที่รับประทานสารสกัดโกโก้ ซึ่งมีสารสำคัญชื่อว่า ฟลาโวนอล (Flavanols) วันละ 500 มิลลิกรัม เป็นเวลาเฉลี่ย 3.4 ปี พบว่ามีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงน้อยกว่าคนที่ไม่ได้รับสารดังกล่าวอย่างมีนัยสำคัญ

โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันปกติหรือต่ำกว่า 120 mmHg การรับโกโก้อย่างสม่ำเสมอช่วยให้ระดับความดันตัวบน Systolic Blood Pressure (SBP) ลดลงได้อย่างเห็นผล และยังช่วยให้หลอดเลือดทำงานดีขึ้นโดยไม่พบผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พบว่า

1. ผู้สูงอายุสามารถเลือกดื่มโกโก้แบบไม่เติมน้ำตาล หรือเลือกรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารCocoa flavanols เพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้

2. ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะ และควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช และออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ