可爱的胖孩子身上隐藏着隐藏的东西

可爱的胖孩子身上隐藏着隐藏的东西

肥胖的儿童可能被视为可爱，但实际上超重对健康造成了许多危害。儿童肥胖的主要原因之一是饮食行为不当，缺乏身体运动，以及有利于肥胖的环境。此外，在当前情况下，儿童可能花费大量时间通过计算机屏幕进行在线学习，这使得儿童缺乏身体运动，无法进行户外活动，因为活动受到限制。当儿童感到压力时，有些人可能会选择食用零食来缓解压力，这是一种不良的应对方式。可以注意到肥胖症有多种原因，这取决于个体和周围社会环境。

检查是否有肥胖 

大多数父母通常不了解孩子是否有肥胖的趋势，但当他们看到孩子的体形时就会清楚。我们可以通过比较体重与身高，根据泰国儿童的标准值，来判断孩子是否开始发胖，或者通过访问网站 https://nutstatcal.kiddiary.in.th 进行检查和监控肥胖的情况。

检查示例

示例：假设10岁，体重70公斤，身高160厘米。

营养评估结果：变胖

为什么肥胖是危险的？

肥胖状况可能导致许多短期和长期的并发症，包括：

1. 血脂异常，包括高胆固醇（cholesterol），高三酸甘油酯（triglyceride）和低密度脂蛋白（LDL）脂蛋白升高，这是不良脂质类型。这可能导致血管和心脏疾病的发生，尤其是在年龄较大时。

2. 脂肪肝，由于肝脏积聚脂肪而引起的肝炎症状，可能发展为肝硬化。

3. 高血压 

4. 睡眠紊乱，甚至到了睡眠呼吸停滞的危险，因为围绕颈部积聚的脂肪会阻碍呼吸道。睡眠不足会导致头痛、白天困倦，对学习也有影响。

5. 糖尿病由于血液中胰岛素水平升高，导致机体对胰岛素产生抵抗（胰岛素抵抗），这使得肥胖的儿童出现棕色斑块、厚厚的皮肤、不痒的色素斑，分布在颈部、腋窝、肘部、膝盖和双腿。 这种情况对腿部和膝盖的骨骼有影响，因为需要承受增加的体重，可能导致膝盖疼痛、腿部弯曲、髋骨滑脱、腿部酸痛，并且骨折的风险增加。

6. 体重过重对腿部和膝盖骨骼有影响，因为必须承受增加的体重，导致膝盖疼痛、腿部不适、髋骨头滑移、腿部肿胀，且摔倒时更容易骨折。

7. 胃食管反流病

8. 孩子可以比同龄儿童更肥沃。

9. 做锻炼活动时很容易疲劳。

10.          当出现肥胖症状时，对心理产生影响，因为可能会受到同龄人的嘲笑，缺乏自信心，因此不太愿意社交，可能导致抑郁症。

11.          儿童在成年后面临患癌症的风险。

如何对待肥胖儿童

在治疗中，不会使用减肥药物，而是注重通过调整行为来减轻体重，包括：

1. 控制饮食：避免油腻的肉类，不吃炸食，更注重蒸、煮、烤等烹饪方式，选择低脂奶和味道淡的食物，避免甜食、咖啡、巧克力等高糖高脂食物，建议增加摄入蔬菜和不过甜的水果，如柿子、番石榴等。

2. 增加需要用力的活动，例如帮忙做家务、爬楼梯代替使用电梯或自动扶梯等。并且建议至少每天进行30-60分钟的锻炼。

3. 调整行为包括减少看电视、玩游戏或使用手机的时间。

4. 调整家庭成员的行为，例如共同更多地参与一起锻炼，改变家庭饮食的性质。父母不应该展示给孩子看不健康的饮食习惯，努力减少外食或快餐的摄入。

儿童减重的过程需要相当长的时间来治疗，因此需要儿童和父母的强烈意愿和努力。

23/11/66