ฮอร์โมนไม่สมดุลส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ฮอร์โมนไม่สมดุลส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ในวัยหนุ่วัยสาว ฮอร์ในร่างกายมีมากเพียงพอ ทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ร่าเริงแจ่มใส มีกล้ามเนื้อและแข็งแรง แต่พออายุมากขึ้นฮอร์ที่เคยมีมากนั้นกลับลดลงจนส่งผลต่อสุขภาพ

หน้าที่ของฮอร์โมน

·      โกรท ฮอร์โมน สร้างจากต่อมใต้สมอง ช่วยการเจริญเติบโตในเด็ก และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในผู้ใหญ่

·      ฮอร์โมนไทรอยด์ สร้างจากต่อมไทรอยด์ ดูแลการเผาผลาญอาหาร เมื่ออายุมากขึ้นการทำงานของฮอร์โมนลดลงจึงทำให้มีรูปร่างอ้วนได้ง่าย ต่อมไร้ท่อ กับฮอร์โมนเพศ

·      ในเพศหญิง รังไข่ สร้างฮอร์โมน Estrogen และ Progesterone มำให้มีประจำเดือน การตั้งครรภ์และการมีบุตร ผิวพรรณ ชุ่มชื้น และควบคุมอารมณ์ มีความจำดี หลับสนิท ช่วงสร้างภูมิต้านทาน

·      ในเพสชาย อัณฑะ สร้างฮอร์โมน Testosterone ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กำยำ มีความจำดี อารมณ์ไม่แปรปวน และทำให้มีความต้องการทางเพศ

สัญญาณและอาการที่บ่งชี้ว่าระดับฮอร์โมนในร่างกายบกพร่อง

·      อาการในผู้ชาย อ่อนเพลีย ความจำไม่ดี ขาดสมาธิ ไม่มีแรงกระตุ้นทางเพศ ปวดข้อ หดหู่ ซึมเศร้าหงุดหงิดได้ง่าย และมีความเครียดสูง

·      อาการในผู้หญิง ประจำเดือนไม่ม่ติดต่อกัน 12 เดือนเป็นอย่างน้อย ร้อนวูบวาบ วิตกกำลังวล ซึมเศร้า เครียด ความจำไม่ดี หน้าอกหย่อนยาน ช่องคลอดไม่ชุ่มชื้น ผิวผมเสียสมดุล และอาจจะมี ภาวะกระดูกพรุน

วิธีการแก้ไขฮอร์โมนเสียสมดุล

การให้ฮอร์โมนทดแทนจะช่วยให้การทำงานของร่างกายกลับมาใกล้เคียงกับเมื่อครั้งยังเป็นหนุ่มเป็นสาวได้ เช่น มีความจำดีขึ้น มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น แต่ทั้งนี้ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทาง และไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับฮอร์โมนทดแทนได้

การดูแลสุภาพ

การผลิตฮอร์โมนในร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับความเครียด หากฮอร์โมนชนิดในชนิดหนึ่ง มีความผิดปกติก็จะส่งผลกับฮอร์โมนชนิดอื่นๆ เราต้องดูแลตัวเองเพื่อให้ฮอร์โมนผลิตออกมาเพียงพอ

1.รับประทานอารที่มีโปรตีนสูง กินผักและผลไม้ที่ไม่หวาน ลดไขมัน ลดอาหารแปรรูป

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ

3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

4.จัดการความเครียด ฝึกสมาธิ

5.เลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์

6.สร้างสัมพันธ์ที่ดีในสังคม เพื่อเป็นการป้องกัน ลดความเสี่ยง ควรจะตรวจสุขภาพเป็นประจำ