ดีท็อกซ์สารพิษด้วยตัวเอง ร่างกายแจ่มใส

การดีท็อกซ์ล้างสารพิษคืออะไร?

การดีท็อกซ์ (Detox) หมายถึง กระบวนการขับสารพิษหรือสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมา เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ การดีท็อกซ์นั้นส่งผลเกี่ยวกับผิว ระบบหายใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ลำไส้ ตับ และไต โดยส่วนใหญ่จะหมายถึงการดีท็อกซ์ลำไส้

เราต้องทำดีท็อกซ์ไหม?

จริงๆ แล้ว หากเราสุขภาพดีและไม่มีเหตุจำเป็นทางการแพทย์ เราก็ไม่ต้องพยายามไปทำดีท็อกซ์เฉพาะทางเลยซักครั้งในชีวิตเลยก็ได้ เพราะร่างกายเราเองก็มีระบบล้างสารพิษที่มีประสิทธิภาพสูงอยู่แล้วนั่นเอง ในรายงานจากสื่อทางแพทย์ที่เชื่อถือได้เผยว่า การทำดีท็อกซ์ที่หาได้ทั่วไปนั้นมักไปรบกวนลำไส้ เช่นการอดอาหาร ใช้ยาถ่าย หรือสวนลำไส้อาจทำให้ตัวลำไส้เสียหายหรือเสียสมดุล

ฉะนั้นการดีท็อกซ์ในบทความนี้จะพูดถึงการปรับพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพที่ไม่เป็นข้อกังขา เพื่อให้อวัยวะล้างสารพิษในร่างกายทำงานได้เต็มที่

ข้อดีของร่างกายที่ปราศจากสารพิษ

ร่างกายที่สุขภาพดีควรไม่มีสารพิษอยู่แล้ว เพราะในเหตุที่มีสารพิษสูงจนร่างกายขับออกมาไม่ทัน ร่างกายจะแสดงอาการออกมาชัดเจน ในระดับนั้นควรไปพบแพทย์และรักษาโดยด่วน เช่นพิษจากยาพิษ พิษจากยาเสพติด พิษโลหะหนัก ไปถึงอาหารเป็นพิษ ฯลฯ

1. ร่างกายแข็งแรง
   การไม่มีสารพิษ หรือมีสารพิษตกค้างน้อยในร่างกายเป็นผลดีโดยตรง เพราะระบบภูมิคุ้มกันและอวัยวะจะไม่ต้องทำงานหนักเพื่อกรองสารพิษและสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้อวัยวะพวกนี้แข็งแรงขึ้นตามกันไป ทำให้ลำไส้ย่อยง่าย ขับถ่ายสะดวก ร่างกายมีพลังงานสูงขึ้น เป็นต้น

2. ผิวพรรณงาม
   การสะสมของสารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะจากควันบุหรี่และแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายอักเสบได้ง่าย ส่งผลให้เกิดสิว ผื่น ริ้วรอย หน้าบวม ฯลฯ การเลี่ยงเสพสารพวกนี้จะทำให้ผิวพรรณแจ่มใส่ขึ้นได้

การดีท็อกซ์ล้างสารพิษด้วยตัวเองที่บ้าน

เราไม่จำเป็นต้องซื้อคอร์สดีท็อกซ์ราคาแพงก็สามารถช่วยร่างกายล้างสารพิษได้

1. รับประทานอาหารหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพ
   อาหารที่เรากินไม่สามารถช่วยล้างสารพิษได้ตรงๆ แต่สิ่งที่ทำได้คือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ร่างกายทำงานไม่หนักไปกว่าเดิมในการล้างสารพิษ ซึ่งจริงๆ แล้วอาหารสูตรดีท็อกซ์ทั้งหลายก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพทั้งสิ้นนั่นเอง

2. ปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิต
   ดื่มน้ำที่ผ่านการกรอง เปลี่ยนภาชนะพลาสติกเป็นแก้ว ลดอาหารเวฟ เปลี่ยนเครื่องสำอางเป็นสูตรสมุนไพร ล้างพืชผักก่อนรับประทาน งดสูบบุหรี่ ดื่มสุราอย่างพอประมาณ ฯลฯ ลดสารตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะไมโครพลาสติกที่จัดการได้ยาก

สรุป

ร่างกายมนุษย์สามารถป้องกันตัวเองจากมลภาวะทางสิ่งแวดล้อมและจากพฤติกรรมของตัวเองได้ดี หากเรามีสุขภาพดีอยู่แล้ว ควรมุ่งเน้นให้ร่างกายแข็งแรงต่อไปเพื่อรักษาระบบล้างสารพิษให้แข็งแรง เช่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหากสุขภาพมีปัญหา เราควรไปพบแพทย์ก่อนคลินิกดีด็อกซ์