维生素K2或可缓解老年人肌肉痉挛

夜间肌肉痉挛是老年人常见的问题，往往会引起疼痛并影响睡眠。最新研究显示，维生素K2可能是一种安全且有效的缓解方法。

什么是维生素K2？

维生素K2是一种在骨骼形成和体内钙调节中发挥重要作用的营养素。它有助于将钙引导至骨骼中，而不是沉积在血管内。

除了有助于骨骼健康外，维生素K2还可能减少导致肌肉痉挛的肌肉收缩。

研究表明维生素K2可减少痉挛

一项针对老年人的研究发现，每日摄入180微克维生素K2，与安慰剂组相比，可将肌肉痉挛发生频率降低约2.67倍。

参与者还报告疼痛程度显著降低，在视觉模拟评分（VAS）中的评分也有所改善，表明整体舒适度和满意度提高。

安全性与注意事项

研究未发现严重副作用，大多数参与者可长期安全服用维生素K2。

然而，正在服用华法林（Warfarin）或其他抗凝药物的人应谨慎使用，因为维生素K2可能会影响血液凝固机制。

Image Source

• Natto Vitamin K2
• Older adults left out of clinical research trials

编制：ภก. วิมาน อัคคพานิช

翻译：林只只