通过 5 个秘诀来训练您的大脑保持健康，让您的大脑变得更加敏锐。

通过 5 个秘诀来训练您的大脑保持健康，让您的大脑变得更加敏锐。

逐渐变得对日常生活的熟悉度，使身体逐渐执行相同的事情，有时会变成一种有害的毒素，导致大脑不再充分利用能量并受到足够的刺激，使大脑变得迟钝和退化，可能增加患阿尔茨海默病或早期失忆症的风险。因此，本文将介绍通过多种多样的活动锻炼大脑的方法，通过五个简单的自我操作提示，通过五个感觉来刺激神经系统。

是痴呆症还是随着年龄的增长而健忘？

      痴呆症是一种大脑有效并逐渐缓慢失去每个部分效率的疾病，它通常发生在65岁以上的老年人身上，但它也出生在30-65岁的年轻人。第一个迹象可能是由遗忘、思考文字、不把东西放错地方或时间和方向有问题等引起的，这可能不会影响日常生活，许多人往往忽视这些症状，直到他们没有根据年龄被诊断为痴呆症和健忘，这可以分为以下几点。

• 导致阿尔茨海默氏病的痴呆症：痴呆症患者可能不仅有健忘症状，而且在不知不觉中还会出现其他疾病，因此必须被周围的人观察，例如有压力，开始养成与社会分离的习惯，个性变化，无法正常改变视野距离或无法区分颜色差异，无法沟通和忘记简单的事情，如刚刚到来的地方或重要日子的事件。
• 一般年龄健忘：大脑系统本身像身体其他器官一样随着年龄而消退，通过健忘在老年人中最为明显，但基于年龄的健忘与痴呆症不同。当你停止思考一段时间时，你仍然可以记住重要的日子，可以正常与周围的人互动，不时地看到一些健忘，这是由于做活动时注意力不集中造成的，不包括痴呆症、治疗、增强活动，所以有一个致敬来帮助推迟可能发生的情况。

5个可以自己做的大脑训练技巧

1.通过眼睛训练大脑。

当每天看同一个图像时，我们的大脑很快就会用扫视方式看东西，而不是聚焦，因此，我们应该练习通过从正常角度看每天通过反向视图看到的东西，例如看颠倒的图画。我们的视图将成为一种新的视图，需要大脑详细观察，用错误的图像捕捉游戏来解释或训练眼睛，这也是一种好方法。

2.通过鼻子进行大脑训练

我们的大脑经常记住每个细节中熟悉的气味，例如最喜欢的气味，枕头或衣服上织物柔软剂的气味，最喜欢的饮料的气味，如果我们试图改变这些气味，这些是其他气味。我们的香味也会刺激大脑记住新的气味，因此，如果你想使用带有嗅觉鼻子的大脑训练方法，我们应该至少每周尝试改变自己周围的气味。

3.通过朗读进行大脑训练

    如果说阅读是巨大的学习力量，那么朗读比阅读更有助于记忆和学习。这是因为朗读使两个大脑区域充分协同工作，即 Wernick's 区域（控制语言理解和词汇存储的区域）和 Broca's 区域（控制说话和发音的区域）。

4.通过味觉品尝进行大脑训练

通过尝试新颖的口味或努力识别每餐食物的成分，挑战味蕾是锻炼大脑的一种方式。这是一个尝试创新烹饪菜单的机会，而不是依赖传统的食谱。这有助于发展右脑半球（Right hemisphere of cerebrum），这部分大脑负责控制艺术方面的能力。

5.通过触摸训练你的大脑。

反复使用日常生活使大脑缺乏动力，通过触摸进行大脑训练，例如用不好的手做简单的日常工作，如刷牙、舀食物或用另一只手玩需要手指或骗子的游戏，如打拳、射击、做手势等。

第一个健忘是一个警告信号，让我们更多地关注我们的神经系统或大脑，并在大脑训练的早期，可能仍然有很多不熟悉的事情。它可能并不顺利，但一天开始训练大脑，它有助于大脑每天刺激和发展更多，使我们的大脑明亮，记住我们长期爱的人。