男人的更年期也可能过早。

男人的更年期也可能过早。

           男性的更年期可能在较早的阶段发生。这是由于男性在较年轻或由于荷尔蒙水平下降不足以维持正常性激素水平。正常情况下，雄激素（睾丸激素）的水平在每毫升30-1000纳克之间。研究发现，男性在20到80岁之间，激素水平平均每年下降0.4％。与女性不同，她们的性激素水平在进入更年期时会急剧而迅速地下降。因此，尽管男性表现出的症状较女性轻微，但某些情况下激素水平的下降可能导致类似女性更年期的症状。

男性更年期的风险症状

• 性欲减小
• 容易疲劳，容易筋疲力尽。
• 生活中不那么幸福
• 情绪波动
• 想独处
• 运动能力下降
• 容易增重
• 吃完后困
• 注意力不集中

激素替代疗法。

    激素替代疗法是另一种选择，有3种形式来帮助选择激素替代疗法。必须让医生考虑是否合适，并在医生的监督下

1. 男性激素口服

服用激素时，应与含有脂肪的食物一起服用，以便脂肪作为搬运工进入细胞，这可能导致脂肪积累或血液中脂肪水平升高。服用者需搭配运动，这被认为是一种简单而方便的方法。

2.      男性激素肌肉注射

直接注射到肌肉中，有每3周或每3个月注射一次的方式，这是一种受欢迎的方法。

3.      男性激素皮肤涂抹

这是一种透明凝胶，每天早晨涂抹在肩膀、手臂根部和腹部。

矿物质和维生素有助于增强男性激素的元素

1. 锌：是一个重要的矿物质，有助于身体有效地产生男性激素，对代谢系统至关重要，同时增强免疫系统。在海鲜中丰富，如牡蛎、螃蟹、虾、三文鱼和贻贝。

2. 鱼油：含有欧米茄-3 DHA脂肪酸和其他必需脂肪酸，有助于增加身体对男性激素的生产，并减少血管中的炎症。对关节的影响有助于使器官能够更有效地运作。

3. L-卡尼汀是一种重要的物质，有助于将脂肪运送到能量的燃烧过程中。它有助于减少超重的风险，通常在红肉、奶制品、南瓜子和豆类中找到。

如果您注意到自己有上述症状，不要担心，应尽早咨询医生，因为他们可以帮助改善这些症状。