สาระสุขภาพ

يجب عليك الحذر من 5 أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

النشاط الجنسي يعتبر أمرًا طبيعيًا، ولكن في بعض الأحيان قد يكون سببًا في الإصابة بالأمراض إذا لم يتم الحفاظ على النظافة والسلامة.

อ่านเพิ่มเติม

تمارين اللياقة الوظيفية: تحرّك بشكل أفضل، عش بشكل أفضل

تم تصميم تمارين اللياقة الوظيفية لمحاكاة الحركات اليومية الواقعية، مما يحسن قدرتك على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر وبخطر إصابة أقل. تركز هذه التمارين على القوة، والتوازن، والمرونة، والتنسيق، مما يساعدك على البقاء قوياً ومتحركاً ونشطاً في حياتك اليومية.

جل طحلب البحر

جل طحلب البحر: السوبرفود لصحة البشرة والأمعاء والجسم بالكامل

القهوة السوداء

القهوة السوداء هي ببساطة القهوة المُحضرة من حبوب البن المطحونة والماء الساخن فقط — دون إضافة الحليب أو السكر أو أي نكهات أخرى. تحتفظ القهوة السوداء بالنكهة الكاملة وخصائصها الغذائية. يختار الكثيرون القهوة السوداء لبساطتها ونقاوتها وانخفاض سعراتها الحرارية، مما يجعلها مشروبًا كلاسيكيًا وصحيًا. للمزيد عن القهوة وفوائدها، يمكنك زيارة موقع Mayo Clinic.

الأطعمة الخالية من الغلوتين: أكثر من مجرد موضة – هل هي مناسبة لك؟

ازدادت شعبية الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين، لكن السؤال الأهم هو: هل هي ضرورة صحية، أم مجرد اتجاه غذائي؟ في هذا المقال سنتناول تعريف الغلوتين، من يجب أن يتجنبه، والأطعمة الطبيعية الخالية منه.

5 فوائد جيدة لممارسة التمارين القلبية

ممارسة التمارين القلبية تعزز صحة القلب والرئتين كأساس أساسي. من خلال جعل القلب والرئتين يعملان بشكل أكثر صعوبة، يتحسن تبادل الأكسجين. ينخفض معدل ضربات القلب، ويتحسن ضغط الدم. تساعد أيضًا ممارسة التمارين القلبية في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في فقدان الوزن بشكل فعال.

الرجال أيضا يصلون إلى السن الذهبية قبل الشيخوخة

الانقطاع الهرموني المبكر (الأندروبوز) هو أعراض تتمثل في توقف الجسم عن إنتاج هرمون التستوستيرون حتى في سن مبكرة أو عدم قدرته على إنتاج ما يكفي من التستوستيرون. بشكل طبيعي، تتراوح مستويات التستوستيرون حوالي 30-1000 نانوجرام في الديسيلتر. أظهرت الدراسات أنه في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و80 عامًا، يقل مستوى الهرمونات بنسبة متوسطة تبلغ 0.4 في المئة سنويًا، وهو ما يختلف عن النساء حيث يقل هرمون التستوستيرون فور بداية مدّة انقطاع الطمث. لذلك، أعراض الرجال ليست بنفس العدوانية التي قد تظهر في النساء، ولكن في بعض الرجال، قد يسبب انخفاض هرمونات التستوستيرون نفس السلوك العدواني الذي قد يظهر في النساء.

الشخير في الطفولة أعراض لا ينبغي تجاهلها، مع خطر توقف التنفس أثناء النوم

الشخير يحدث نتيجة تضييق مسار الجهاز التنفسي العلوي أثناء النوم، مما يسبب صعوبة في التنفس. وفي معظم الأطفال، يتسبب الشخير في الغالب من تضخم حجم اللوزتين و/أو اللوزتين الليمفاويتين، مما يعوق مسار الجهاز التنفسي العلوي لديهم. غالبًا ما يُلاحظ ذلك في أطفال مرحلة ما قبل المدرسة وصولاً إلى 8 سنوات. يُسبب الشخير أيضًا بسبب أسباب أخرى مثل السمنة، وتشكل الوجه غير الطبيعي، وحساسية الأنف، وما إلى ذلك.

عشرة وسائل للوقاية والتخلص من المعادن الثقيلة في الجسم

بدايةً، يجب أن نتعرف إلى ما التسمم بالمعادن الثقيلة. المعادن التي تكون كثافتها الصفة مميّزة أعلى من ماء بمعدل 5 مرات مثل الزئبق والزرنيخ والرصاص والألمنيوم والزنك والنحاس هي مواد تحلل بشكل بطيء. عندما

1 2 3 4