พิลาทิส

ในปัจจุบันการออกกำลังกายไม่ได้จำกัดแค่การวิ่ง หรือการฝึกซ้อมแบบหนักหน่วงเท่านั้น พิลาทิส เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายขณะนี้ เพราะช่วยทั้งเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นได้อย่างสมดุล และยังช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี