สาระสุขภาพ

เคล็ด(ไม่)ลับ เผยผิวสุขภาพดี ขาวใส ด้วยโปรแกรม Shine Bright x BREA

6 วิธีฟื้นฟูผิวหน้าให้ Shine Bright ขาวใส สุขภาพดี

สมุนไพร

ในยุคที่คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนและธรรมชาติ สมุนไพรกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้รักษาอาการต่าง ๆ ได้หลากหลาย

อ่านเพิ่มเติม

การฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิ (Meditation) คือการฝึกจิตใจเพื่อให้มีความสงบและมีสมาธิในการรับรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น การฝึกสมาธิช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์, ลดความเครียด, และพัฒนาจิตใจให้มั่นคง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ การฝึกสมาธิสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ, การหายใจลึกๆ หรือการฝึกท่าทางอื่นๆ เช่นโยคะ

อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีการอาการปวดท้องประจำเดือน

เป็นปัญหาที่ผู้หญิงแทบจะทุกคนต้องเจอกับการปวดท้องประจำเดือน หรืออาการปวดท้องเมนส์ เป็นอาการปวดที่อาจจะปวดจนนอนไม่หลับ หรือเป็นอุปสรรคเวลาทำงาน เรามี 5 วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือนเบื้องต้น มาแนะนำเพื่อบรรเทาอาการ

อ่านเพิ่มเติม

PM2.5

ในปัจจุบัน มลพิษทางอากาศจากฝุ่น PM2.5 ได้กลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของผู้คนในหลายประเทศ โดยเฉพาะในประเทศไทยที่ประสบกับปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 อยู่บ่อยครั้ง การเข้าใจเรื่องของ PM2.5 อย่างละเอียดจะช่วยให้เราทราบถึงความเสี่ยงและวิธีการป้องกันได้ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม