ฉีดวัคซีนฟรี
MED4U

สาระสุขภาพ


มัทฉะ

ประโยชน์และวิธีการใช้มัทฉะในชีวิตประจำวัน


ฟื้นสมดุลชีวิตผ่านการบำบัดดิจิตอล

การบำบัดดิจิตอล หรือการลด-พักการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลอิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตประจำวัน คือการตั้งใจหลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟน, คอมพิวเตอร์, หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน เพื่อปรับสมดุลให้กับชีวิตและสุขภาพจิต การบำบัดดิจิตอลนั้นมีประโยชน์ในการช่วยลดภาวะเครียด, ปัญหาการนอนหลับ, และเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมถดถอยไปให้มีกลับมามีคุณภาพมากขึ้น


พลังของโยคะ

โยคะเป็นศาสตร์โบราณที่ผสานทั้งท่าทางทางกาย การควบคุมลมหายใจ และสมาธิเข้าด้วยกัน เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย ลดความเครียด หรือฝึกสติ โยคะก็เป็นแนวทางที่ครอบคลุมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม


สมุนไพร

ในยุคที่คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนและธรรมชาติ สมุนไพรกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้รักษาอาการต่าง ๆ ได้หลากหลาย


การฝังเข็ม

การฝังเข็ม (Acupuncture) เป็นการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมของจีนที่มีประวัติยาวนานกว่า 2,000 ปี โดยการใช้เข็มที่บางและปลอดภัยฝังลงไปในจุดต่างๆ บนร่างกาย จุดเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของพลังชีวิตที่เรียกว่า "ชี" (Qi) ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย และบรรเทาอาการของโรคต่างๆ โดยเฉพาะอาการเจ็บปวดหรือความเครียด


อาหารปลอดกลูเตน ความจำเป็นสำหรับผู้แพ้กลูเตน

เราอาจจะได้ยินคำว่า “Gluten-free” หรือว่าปลอดกลูเตน ผ่านหูผ่านตามาบ้างตามสื่อต่างประเทศ ซึ่งคำนี้มักจะหมายถึงใน อาหารที่ปลอดกลูเตน บริโภคโดยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจากโรค Celiac (โรคเซลีแอค) และจากอาการแพ้กลูเตน


การบำบัดด้วยเสียงและคลื่นเสียง

การบำบัดด้วยเสียง (Sound Therapy) หรือ การบำบัดด้วยคลื่นเสียง (Sound Wave Therapy) เป็นการใช้คลื่นเสียงเพื่อปรับสมดุลทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งสามารถใช้เสียงหรือคลื่นเสียงที่มีความถี่เฉพาะเพื่อลดความเครียด บรรเทาอาการปวด และเสริมสร้างสุขภาพทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย


วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน คือสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยแต่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย


ท่าออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัล

การออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัลถูกออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัยและคล่องแคล่วยิ่งขึ้น ท่าออกกำลังกายเหล่านี้เน้นที่ความแข็งแรง ความสมดุล ความยืดหยุ่น และการประสานงานของร่างกาย—เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้ดี แข็งแรง และกระฉับกระเฉงในชีวิตประจำวัน

© 2024 Company, Inc