ฉีดวัคซีนฟรี

สาระสุขภาพ


4 ลด 4 เพิ่ม เพื่อหุ่นเป๊ะสุขภาพปัง

สำหรับคนที่พบเจอปัญหา เวลาออกกำลังกายต่อให้ออกเท่าไหร่ หุ่นก็ไม่ดูดีสักที นั้นก็เพราะว่าการออกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนักเพื่อให้หุ่นฟิต


ลูกนอนกรน…อาการที่ไม่ควรมองข้าม

อาการนอนกรนนั้นเกิดจากช่องทางเดินหายใจส่วนต้นของเราตีบแคบขณะนอนหลับ ทำให้ลมหายใจไหลผ่านได้ลำบาก โดยสาเหตุการนอนกรนในเด็กส่วนใหญ่ เกิดจากขนาดต่อมทอนซิลและหรือต่อมดีนอยด์โตจนบังทางเดินหายใจส่วนต้นของเด็ก...


ออกกำลังกายยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดหรือเพราะไม่รู้จักร่างกายตนเอง?

ในการออกกำลังกายบ่อยครั้งที่พยายามจะลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จสักที อาจจะเป็นเพราะว่าเรายังไม่เข้าใจร่างกายของเราดีพอ


ผู้ชายก็เป็นวัยทองก่อนวัยได้

วัยทองก่อนวัยในผู้ชายยเป็นการที่ร่งกายหยุดผลิตฮอร์โมนเพศทั้งที่ยังมีอายุไม่มากหรือผลิตฮอร์โมนได้น้อยลงจนไม่เพียงพอ ระดับฮอร์โมนเพศ Testosterone โดยปกติจะอยู่ที่ 30-1000 นาโนกรัมต่อเดซิลิตร


มาส์กหน้าเพิ่มวิตามินและความชุ่มชื้น

ปัญหาผิวแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยก่อนวัยนั้นมาจากการที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ พักผ่อนน้อย อยู่ในห้องแอร์นานๆหรือการใช้ชีวิตในสภาพอากาศที่มีมลพิษ


5 เรื่องดีๆจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้หัวใจและปอดเป็นหลัก โดยการให้หัวใจและปอดทำงานหนักทำให้สามารถแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ดีขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ทั้งความดันโลหิตก็ดีขึ้นตามไปด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก


ตรวจสมรรถภาพปอด ลดความเสี่ยงเพิ่มโอกาสการรักษา

ปอดเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่หายใจเพื่อรับออกซิเจนและนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย โรคปอดหรือโรคระบบทางเดินหายใจ เป็นโรคที่อันตรายส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากในระยะแรกอาจจะยังไม่แสดงอาการที่เห็นได้ชัด ทำให้รู้ตัวได้ช้าจนอาการหนักและยากต่อการรักษา


มะเร็งปอดตรวจพบเร็วรักษาได้

คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดวันละกว่า 40 คน เป็นตัวเลขที่น่าเป็นห่วง ผู้ที่ช่วงอายุน้อยก็สามารถป่วยเป็นโรคมะเร็งปอดได้ ดังนั้นไม่ควรชะล่าใจ และหันมาดูแลสุขภาพเพื่อห่างไกลจากโรคมะเร็งปอด


5 ปัจจัยทำให้ผิวเหี่ยว หย่อนคล้อย ก่อนวัย

หลายคนพบเจอกับปัญหาผิวเหี่ยวและหย่อนคล้อยก่อนวันอันควร อาจจะเนื่องมาจากปัจจัยชีวิตต่างๆ ใครที่ยังไม่รู้สาเหตุผิวเหี่ยวหย่อนคล้อยว่ามาจากอะไร ไปดูกันเลย

© 2026 Siammerx Co., Ltd