โรคน่ารู้

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง เป็นในปัญหาสุขภาพที่คนสมัยนี้ได้ประสบพบเจอกันแทบทุกวัย เพราะว่าในยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงาน ดูหนัง หรือเล่นเกมกันบนหน้าจอกันทั้งนั้นโดยแทบไม่ขยับกันเลย ซึ่งอาการปวดหลังนั้นเรารู้กันดีว่าส่งผลกระทบต่อคุณภาพขนาดไหน

อาหารต้านการอักเสบ

การอักเสบ (Inflammation) เป็นกระบวนการในร่างกายที่เกิดขึ้นในเพื่อป้องกันการติดเชื้อหรือบรรเทาอาการบาดเจ็บ โดยระบบภูมิคุ้มกันจะพยายามลดการเคลื่อนไหวของสิ่งบุกรุกหรือเริ่มการพื้นฟู แต่ถ้าอาการอักเสบเกิดขึ้นนานเกินไป หรือเกิดจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่นโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็งได้

วิธีการกำจัดการปวด

การปวดเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่และทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นจากการบาดเจ็บ การอักเสบ หรือแม้กระทั่งความเครียดที่สะสม การจัดการกับการปวดอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการกำจัดการปวดที่สามารถทำได้ทั้งจากการรักษาด้วยยาและการบำบัดธรรมชาติ

การบำบัดร่างกายด้วยความเย็น

การบำบัดร่างกายด้วยความเย็น หรือที่เรียกกันว่า Cryotherapy เป็นการเผยร่างกายต่อความเย็นจัดในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อช่วยลดอาการปวด, ลดการอักเสบ, และฟื้นฟูร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อเสื่อม

เป็นภาวะการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนที่บุอยู่บนผิวข้อต่อกระดูกเกิดจากใช้งานข้อมากเกินไป หรือใช้ผิดวิธี หรือข้อเสื่อมจากอายุมากขึ้น พบมากในผู้ป่วยเพศหญิงอายุมากกว่า 50 ปี ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เคยมีประวัติการได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อ การใช้ข้อซ้ำๆ อยู่นานๆ

ปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อบางส่วนหรือทุกส่วนของร่างกาย เกิดจากหดตัวของกล้ามเนื้อ อาจเกิดร่วมกับการมีภาวะการอักเสบของกล้ามเนื้อร่วมด้วยโดยมากมักมีสาเหตุจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป กล้ามเนื้อมีภาวะตึงเครียด บาดเจ็บหรือเคล็ด หรืออาจเกิดจากกล้ามเนื้อยืดเนื่องจากออกแรงมากเกินไป อาการปวดกล้ามเนื้อยังอาจเกิดจากความผิดปกติต่าง ๆ

ปวดหลัง

อาการปวดอย่างต่อเนื่องหรือชั่วคราว ที่บริเวณแผ่นหลังโดยมากแล้วอาการปวดหลังเกิดจากเอ็นหรือกล้ามเนื้อหลังบาดเจ็บเนื่องจากยกของไม่ถูกท่าหรือกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอ่อนแอหรือล้า สาเหตุอื่น ๆ คำแนะนำผู้ป่วยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรง ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม